Поднимите руку те, кто встает по утрам радостно, не ворча на будильник и не мечтая поспать еще часок-другой или пару суток. Что-то мало рук. А все потому, что мы не высыпаемся. А ведь чтобы хорошенько выспаться и легко проснуться, сон должен быть глубоким и полноценным.

Это значит, что спать мы должны не менее девяти (женщины) или семи-восьми (мужчины). Есть, конечно, такие уникумы, которым достаточно пары-тройки часов сна в сутки, но на них равняться не стоит - это их индивидуальный биологический ритм.

Наверно, это покажется скучным и избитым, но помните о режиме - старайтесь ложиться спать в одно и то же время. Припомните, что когда вы допоздна засиживаетесь перед телевизором или компьютером, утром вы себя неважнецки чувствуете.

Если вы хотите избежать беспокойного сна и, что еще хуже, - кошмаров, не смотрите на ночь глядя криминальные новости, остросюжетные фильмы и прочие страшилки. Вообще мозг не стоит нагружать лишней информацией и впечатлениями за два часа до сна. Лучше посвятить это время подготовке ко сну: послушать спокойную музыку, погулять на свежем воздухе, принять расслабляющую ванну.

В последнее время все активнее в качестве лечения, профилактики и в косметических целях пользуются аромакосметикой. В ней используют жирные масла (частично мы о них уже говорили) и эфирные.

Жирные масла, такие, как абрикосовое, миндальное, масло жожоба и некоторые другие используются в качестве растворителей эфирных масел. Жирными они называются потому, что оставляют на бумаге и других поверхностях жирные следы, а вот эфирные масла очень летучие и следов не оставляют.

Вот о них-то сегодня и пойдет речь.

Скажите честно, сколько способов использования эфирных масел вы знаете? Ну, аромалампа, ванна. Что еще? Затрудняетесь с ответом? А способов этих множество.

Начнем с самых известных - наружного применения.

Аромамедальон

Это такой маленький глиняный кувшинчик на шнурке, куда нужно накапать 1-3 капли эфирного масла. Носят такой медальон на шее, как кулон.

Как известно, вода из наших кранов бежит не ахти какая. Мало того, что в пищу она не пригодна без дополнительной очистки, так теперь ею и мыться невозможно. Двадцать с лишним лет пользования этой водопроводной гадостью не прошли даром - сперва я заметила, что после умывания кожа лица стягивается. Дальше - больше. В последнее время даже в душе лицо начинало чесаться. А вот на днях я заметила, что кожа шелушится, неприятно зудит, а местами и покраснела. Причем ни тоник, ни крем помочь уже не в силах, наоборот, от них только хуже.

Хорошо, что у меня было масло абрикосовых косточек. Намазала всё тело, и неприятные ощущения как рукой сняло. Я уж и не помню, по какому поводу покупала эту прелесть. Вот и решила узнать получше, что это за волшебное вещество такое.

Абрикосовое масло - одно из базовых, то есть в нем можно растворять эфирные масла и другие полезные косметические вещества. Относится оно к жирным маслам. В общем, из той же серии, что и подсолнечное. И получают его так же - способом холодного отжима.

В качестве косметического средства абрикосовое масло используется с незапамятных времен. Красавицы древности знали в нем толк. Масло абрикосовых косточек богато витамином F, что весьма благоприятно сказыается на коже.