Сегодня я наконец-то собрала всю свою волю и сходила-таки к стоматологу, к которому стремилась всей душой уже несколько месяцев. И хотела-то я сходить всего лишь к пародонтологу на обычную чистку зубов от зубного налета и камня, а в итоге оказалось, что в одном зубе уже пульпит, а другой тоже надо пломбировать и еще есть маленькая дырочка, но ведь есть!

А я думала, что зубы абсолютно здоровы, наивная! Так вот сегодня, в такой меланхолический, но радостный одновременно момент давайте поговорим про наши зубы. Что с ними делать самим, чтобы как можно дольше они были здоровыми.

Ну во-первых, все давно знают про то, что их не надо подвергать резкому температурному воздействию: то есть есть и пить очень холодное или очень горячее, а еще хуже, если они чередуются, прямо друг за другом, тогда наши зубы страдают больше всего.

Американский диетолог Поль Брэгг известен практически каждому как основатель методики полезного голодания.

Сам Брэгг утверждал, что организм человека способен работать до 120 лет, если вести здоровый образ жизни. К слову, автор прожил долгую жизнь и умер от несчастного случая.

Что лежит в основе доктрины Поля Брэгга: сочетание правильного питания, физических тренировок, гармонии в душе.

Эта диета также рассчитана на 7 дней и обещает избавление от 2-3 кг. Здесь идет стандартный завтрак, который, скорее всего, уже привычен для вас: кофе или чай без сахара, кусочек черного хлеба с сыром (если не можете без масла, то тонким слоем, но лучше совсем без него).

В первый, второй, третий, четвертый и седьмой дни на полдник – кукурузные или овсяные хлопья (неглазированные) с 2 ложками нежирного йогурта или кефира (жирность не более 2%). То есть отличается полдник лишь в пятый и шестой дни. Ужин обязательно до 19-00. Чай и кофе всегда без сахара. Если очень невмоготу добавляйте раз в день молоко. Соли минимум.

Первый день
Обед: гречневая каша, стакан кефира.
Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с двумя ложками йогурта), стакан ананасового сока.