О пользе овсяных блюд известно с древности. В зерне овса содержатся марганец, фосфор, калий, медь, цинк, кобальт и другие вещества, жизненно необходимые в питании человека. Химический состав овса состоит из белков (17%), жиров (7%), углеводов (57,8%), крахмала (36,1%). К тому же в белках овса содержится повышенное количество незаменимой аминокислоты - лизина - до 8,5%. Овсяные блюда повышают сопротивляемость организма к различным инфекциям и воздействиям окружающей среды. В настоящее время для коррекции и поддержания веса врачи-диетологи советуют включать блюда из овса в ежедневный рацион. Издавна существует мнение, что овсяные продукты, обогащенные клетчаткой, приводят к снижению веса.

В борьбе за стройность многие женщины тратят много времени и денег. Быть красивой, стройной, жизнерадостной, энергичной – вот три заветных желания!

Для достижения этих желаний вам помогут занятия бодифлексом. Правда при этом вы, возможно, останетесь в прежней форме или сбросите всего парочку лишних килограммов. Главное, что вы будете всегда бодрой и энергичной. А чтобы достичь такого результата, вам потребуется всего лишь 15 минут в день.

Так получается, что в погоне за красотой, женщинам приходится загонять себя в особые условия существования: ограничивать себя в еде, испробовать массу диет, заниматься фитнесом, плавать в бассейне и т.д. И вот, наконец-то, желаемый результат достигнут. Но стоит дать себе небольшое послабление, как весы начинают показывать нежелаемый результат. Что же делать? Пожизненно сидеть на диете? На собственном опыте я выработала для себя особые правила и режим, которым стараюсь следовать, и которые позволяют мне держаться в одной весовой категории уже многие годы: