Расслабление - это здоровье!

В нашем бешеном ритме жизни мы порой совсем выматываемся, забывая об отдыхе. А отдых нам просто необходим. Уставшие, измученные, как загнанные лошади, мы становимся агрессивными, нервными и склонными к депрессии. А это, милые мои, очень опасно для здоровья, как своего собственного, так и здоровья окружающих нас людей.

Вот почему расслабление играет такую большую роль в жизни. Это совершенно не значит, что нужно забросить все свои дела и целыми днями гулять по парку, наслаждаясь пением птиц (этим можно заняться в выходные и в отпуске), достаточно выделить пять минут утром и десять вечером для качественной релаксации. Совсем замечательно, если вам удастся выкроить вечером двадцать минут.

Итак, расслабляться мы будем с помощью шавасаны. Шавасана — это асана йоги, одна из самых популярных, потому что за время одного занятия йогой, шавасана выполняется два-три раза, чтобы тело и душа расслабились после непривычных поз.