Почти каждая вторая, если не первая красавица говорит о том, что одно из универсальных и действительно действующих средств из арсенала красоты – это ничего не стоящее и полезное занятие – сон.

Причем не просто «сон на скорую руку», а продолжительный, в правильной позе и правильном помещении. Но об этом позже. Итак, как приспособить обычный сон для того, чтобы он служил не только отдохновению от трудов дневных, но и красоте.

Давайте поговорим об этом. Ведь ночью весь организм отдыхает, восстанавливаются силы и клетки вообще, то есть если не спать качественно, портится и здоровье, и кожа, и силы уходят. Поэтому особое внимание надо обратить на свой сон и на то, как его улучшить, если он не идеальный.

Поднимите руку те, кто встает по утрам радостно, не ворча на будильник и не мечтая поспать еще часок-другой или пару суток. Что-то мало рук. А все потому, что мы не высыпаемся. А ведь чтобы хорошенько выспаться и легко проснуться, сон должен быть глубоким и полноценным.

Это значит, что спать мы должны не менее девяти (женщины) или семи-восьми (мужчины). Есть, конечно, такие уникумы, которым достаточно пары-тройки часов сна в сутки, но на них равняться не стоит - это их индивидуальный биологический ритм.

Наверно, это покажется скучным и избитым, но помните о режиме - старайтесь ложиться спать в одно и то же время. Припомните, что когда вы допоздна засиживаетесь перед телевизором или компьютером, утром вы себя неважнецки чувствуете.

Если вы хотите избежать беспокойного сна и, что еще хуже, - кошмаров, не смотрите на ночь глядя криминальные новости, остросюжетные фильмы и прочие страшилки. Вообще мозг не стоит нагружать лишней информацией и впечатлениями за два часа до сна. Лучше посвятить это время подготовке ко сну: послушать спокойную музыку, погулять на свежем воздухе, принять расслабляющую ванну.

Вот это новость! Оказывается, как выяснили неутомимые английские ученые (чем они только не занимаются, только не тем, чем надо бы), супругам вредно спать в одной постели. Как вам это?

Специалисты, считают, что совместный сон может спровоцировать ссоры на почве мужского храпа или толкания во сне. Кстати, о храпе. Если разные кровати и уберегут вас от перетягивания одеяла, то от храпа вряд ли. Если только вы не спите в разных комнатах на разных концах квартиры с закрытыми дверьми. А как же быть владельцам однокомнатных апартаментов или комнаты в коммуналке? Идти спать к соседям?

Исторически сложилось, что мужчина и женщина спали отдельно, а супружеским ложем пользовались только для исполнения супружеского же долга. Традиция спать в одной постели появилась после того, как люди стали активно перебираться в города, где в крохотных квартирках не могли себе позволить разные кровати.

В пример ученые приводят и ситуацию, когда после после долгих объятий и поцелуев супруг вдруг отворачивается и засыпает. Мол, если бы для секса была отдельная постель, он бы этого не сделал. Зная характер наших мужчин, можно сказать - сделал бы.