Ну, скоро лето! А значит, короткие легкие платья, прозрачные блузки, обтягивающие футболки! И еще: все недостатки фигуры будут видны как на ладони. Есть лишь один выход: сесть на диету!

Главная направляющая при выборе диеты – это умеренность, не садитесь на слишком жестокую диету, иначе ваше похудение может перерасти в анорексию.

Итак, начнем с бессолевой диеты.

Она длится девять дней, по окончанию вы теряете около трех кг. Вот в чем суть: по три дня вы едите рис без соли, потом курицу без соли, потом яблоки. Ешьте, сколько захотите, а захотите вы немного, потому что еда без соли кажется пресной и безвкусной, зато не голодаете.

Диета Кима Протасова

Эта диета значительно дольше, пять недель, а кто сказал, что шикарная фигура получится за 2 дня? Итак, первую и вторую неделю вам можно овощи (сырые), сыры, йогурты (действительно живые, которые портятся через 5 дней, а не свежи и вкусны годами), кефир, позволяется съесть также одно вареное яйцо и три яблока в день. Чай – зеленый, кофе – желательно натуральный, все без сахара.

На третьей, четвертой и пятой неделях позвольте себе в день съедать по куску нежирного красного мяса или мяса птицы или рыбу. Подсократите сыры и йогурты.

Снижение веса особенно чувствуется в две последние недели. Таким образом за пять недель вы потеряете около 4-7 кг.

Главное, не возвращайтесь к прежнему питанию после диеты. А вообще, лучшая диета – правильно питание. Ну, это когда сладкое и мучное в первой половине дня, после семи не едим, вы сами все знаете.

Тем более придерживаясь такого питания, вы тоже будете сбрасывать от 0.5 до 1 кг в неделю. Счастливого пути к новой фигуре!