Думаю, если девушка мечтает скинуть 5 кг, это означает, что в ней лишнего веса немного, а значит, скидывать всего труднее.

Потому что, когда в тебе, допустим, 30 лишних кг, первые 5 сбросить вообще раз плюнуть, после шести перестала есть и все готово.

А вот когда ты, допустим, весишь 48–50 и тебе надо скинуть всего-то 5 килограммов, вот она, где борьба разворачивается.

Если у вас именно этот случай, вот к чему надо приготовиться.

Во-первых, разные диеты про похудеть на 5 кг за 7 дней не для вас, вам потребуется около 20 дней – это минимум.

То есть настраиваемся на продолжительность не менее трех недель.

Как худеть. Поскольку сейчас лето, поговорим прежде всего про летнее похудение, как мне кажется, летом худеть самое то: и некалорийных продуктов полно, и есть вообще-то не хочется.

Итак, варианты летних диет.

Овощная – потребляете всевозможные овощи, желательно в сыром виде, то есть картофель надо исключить. Делаете салаты и едите не до обжорства, однако и не так, чтобы голодно было.

Фруктовая – фрукты и еще раз фрукты, однако поменьше фруктов излишне сладких типа бананов и винограда, побольше яблок, ягод.

Фруктово-овощная – лучший вариант, на мой взгляд, это и фрукты, и овощи. На утренний прием можно и орешки поесть. А также можете употреблять кефир, от него вреда не будет.

Кефирная диета (полосатая) – вы едите один день как обычно, но без обжорства, а следующий только кефир. Вам будет легче перенести кефирные дни, потому что вы будете знать, что завтра поедите. Однако назавтра вы вряд ли будете переедать, памятуя о своих стараниях на кефире.

Сырая диета – то же самое в принципе, что и фруктово-овощная, только обязательное условие: вы едите все только в сыром виде (фрукты, овощи, орехи, если злаки, то замоченные и чуть пророщенные). Однако чтобы приступить к этой диете, необходимо, чтобы до этого вы потребляли большую долю сырых фруктов и овощей.

Диета супчика – знаменитый болонский супчик, который варится из всевозможных овощей и поедается каждый день.

Очень поспособствует вашему похудению неедение после 19-00. Удачно реализованных нам диет!