Каждая хозяйка знает, да и каждый человек тоже, что когда что-то правильно распланируешь, времени высвобождается гораздо больше. Это, конечно же, касается и приготовления пищи.

Потому что если один раз сесть и подумать, что же готовить целую неделю, закупить продукты под ваше придуманное, а потом уже не ломать себе голову, не думать чего же нет в холодильнике, а готовить и готовить. Тем более, заблаговременная закупка сэкономит вам деньги, выручив скидкой, к тому же все ваши покупки не будут импульсными, а продуманными и обязательно сгодятся в дело.

Так вот, начнем с фантазий по поводу следующей недели. Вы нашли время и сели серьезно поразмышлять чем кормить себя, ненаглядную, и своих близких. Включайте фрукты, овощи, которые любимы вашей семьей, любимые блюда домашних. На выходные вы можете выбрать что-нибудь особо необычное и вкусненькое, ведь тогда у вас будет больше времени и вы сможете включить своих домашних в процесс тоже.

Ваш обед может состоять из супа, цельнозеренного хлеба и овощного салата.
Обычно меню обедов – это 2-3 супа, 2-3 салата. Если вы разделяете обед и ужин на разные блюда, то, естественно, не надо готовить каждый день разный суп и салат, ваша цель ведь не провести свою жизнь на кухне.
Если говорить об ужине, то это, лучше всего 4 запланированных блюда.

Примерное меню на неделю.

На завтрак можно выбирать что-то из перечисленного либо фантазировать на основе списка:

• Фрукты: клубника, дыня, апельсины, бананы, яблоки
• Хлеб: из разных злаков, из цельной пшеницы
• Каши: овсянка, смесь злаков, пшеница, кукурузная
• Хлопья: пшеничные, кукурузные, мюсли с сухофруктами

На обед:

• Супы: гороховый, картофельный с овощами, томатный, грибной
• Салаты: из бобовых, картофельный, из овощей, с морской капустой

Ужины:

• Макароны
• Пирог с овощами, бобами
• Запеченные или тушеные овощи
• Вегетарианские гамбургеры,
• Салаты

Ну, вот, добавьте фантазии и вперед. Вы можете перед планированием провести опрос страждущих, либо с детьми можно поиграть так: сказать, что какой-то суп у нас выбирает этот, какой-то второй, потом они должны будут принимать активное участие в приготовлении. По-моему, интересно не только детям, но и маме!