Вот, допустим, появилась у нас надобность скинуть 2-3 кг за неделю. Ну, у всех бывает какой-нибудь великий праздник, а платье сидит уже как-то не так. Чтобы осуществить это желание, можно совсем ничего не есть, однако это невозможно, если вы должны как обычно работать, общаться, то есть категорически не можете выпасть из жизненного процесса.

Чтобы жить и худеть, необходима диета. Диета на семь дней, то бишь на неделю. Можно воспользоваться грейпфрутовой диетой.

Грейпфрутовая диета

Сидя на этой диете, вы потеряете 3–4 кг. Главное, последний прием пищи должен быть не позже семи часов. А между основными приемами пищи, если уж очень оголодали, добавляйте стакан кефира, яблоко или апельсин. С чаем можете один раз в день позволить себе чайную ложку меда. Кофе и чай без сахара. Соль – очень умеренно. Мясо и рыба либо вареные, либо в рукаве, либо на решетке. Без масла.

Первый день

Завтрак: грейпфрут или сок из него, 2 кусочка ветчины, кофе или чай.
Обед: грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком (любые некрахмалистые овощи, зелень). Кофе или чай.
Ужин: 200 грамм отварного мяса, зеленый салат с лимонным соком, чай с ложкой меда.

Второй день

Завтрак: грейпфрут или сок из него, 2 вареных яйца, чай или кофе.
Обед: грейпфрут, 50 грамм адыгейского сыра или творога.
Ужин: рыба тушеная или гриль – 200 грамм, салат из зеленых овощей, заправленный лимонно-оливковой заправкой (т. е. чайная ложка лимонного сока и столько же оливкового масла), кусок черного хлеба или хрустящий хлебец.

Третий день

Завтрак: грейпфрут или сок из него. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма, тремя размолотыми орешками (не арахисом) обезжиренного йогурта, кефира или молока (4 столовых ложки).
Обед: грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.
Ужин: половина грейпфрута (съесть перед сном), 200 г курицы (гриль или отварной), 2 запеченных помидора, чай.

Четвертый день

Завтрак: стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном.
Обед: грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т. д.) с лимонно-оливковой заправкой, кусочек хлеба или тост.
Ужин: отварные или тушеные овощи — капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок, кроме картофеля и кукурузы (не более 400 г). Чай. На ночь стакан грейпфрутового сока или свежий грейпфрут.

Пятый день

Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном.
Обед: печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г).
Ужин: говяжий стейк (200 г), или курица (250 г), или рыба (250 г). Запеченный помидор или томатный сок. На ночь грейпфрут или сок.

Шестой, седьмой дни

Повторите рацион любого из пяти дней.