Эта диета также рассчитана на 7 дней и обещает избавление от 2-3 кг. Здесь идет стандартный завтрак, который, скорее всего, уже привычен для вас: кофе или чай без сахара, кусочек черного хлеба с сыром (если не можете без масла, то тонким слоем, но лучше совсем без него).

В первый, второй, третий, четвертый и седьмой дни на полдник – кукурузные или овсяные хлопья (неглазированные) с 2 ложками нежирного йогурта или кефира (жирность не более 2%). То есть отличается полдник лишь в пятый и шестой дни. Ужин обязательно до 19-00. Чай и кофе всегда без сахара. Если очень невмоготу добавляйте раз в день молоко. Соли минимум.

Первый день
Обед: гречневая каша, стакан кефира.
Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с двумя ложками йогурта), стакан ананасового сока.

Второй день
Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковица, 1 морковь, ложка фасоли, немного подсолнечного масла). Все потушить на подсолнечном масле, немного подсолить.
Ужин: вареное яйцо, 100 г куриной грудки, стакана ананасового сока.

Третий день
Обед: 100 г бекона с ломтиком ржаного хлеба, нарезанные 2 банана, 3 столовые ложки йогурта.
Ужин: картофельное пюре, стакан томатного сока.

Четвертый день
Обед: гречневая каша, стакан кефира.
Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с двумя ложками йогурта), стакан ананасового сока.

Пятый день
Полдник: фруктовый салат, полстакана изюма.
Обед: рис, 50 г куриной грудки, стакан кефира.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан апельсинового сока.

Шестой день
Полдник: 100 г нежирного творога, чашка чая.
Обед: гречка, любые овощи и фрукты.
Ужин: тертая морковь и яблоко с сахаром, чашка чая.

Седьмой день
Завтрак, полдник, обед: как во второй день.
Ужин: 3 банана, стакан яблочного сока.

Диета достаточно полноценная, хотя наедаться вряд ли будете, однако красота требует жертв, к тому же никакого голодания.