Вода необходима нам для жизни. Чистую воду полезно пить в больших количествах, особенно если вы на диете. А как обстоит дело с другими напитками, которыми мы привыкли утолять жажду?

В молоке много полезных веществ, но далеко не все способны их усвоить без вреда для желудка.

Черный чай бодрит благодаря содержащемуся в нем кофеину. Но в то же время он задерживает усвоение кальция, цинка и железа. Поэтому воздержитесь от его употребления во время еды.

Зеленый чай полезнее черного. Он способен защитить от воспалений, ускорить обменные процессы. Только пить его лучше в чистом виде, без сахара и других добавок, нейтрализующих его полезные свойства.

Кофе повышает давление, делает человека бодрым. Но он не подходит людям со слабой сердечно-сосудистой системой и с заболеваниями желудка. Помимо того, если вы злоупотребляете крепким кофе, да к тому же натощак, это не лучшим образом скажется на вашей нервной и мозговой деятельности.

Считается, что пить соки полезно, потому что в них много витаминов. Но на самом деле сок соку рознь. Важно, чтобы в продукте не было консервантов. Кроме того, во всех соках присутствует сахар. Понятно, что особой пользы от таких напитков немного. И еще: если у вас гастрит или язва, соки вам вообще нельзя!

Минеральная вода подходит не каждому. Особенно если вы страдаете каким-либо желудочным заболеванием. В таком случае минералку можно употреблять только по рекомендации врача.

А вот от газированных напитков пользы практически никакой, зато вреда сколько хочешь! Так, лимонная кислота, которую содержит сладкая газировка, разрушает зубную эмаль. Мало пользы и от сахара. А воздействие на организм различных добавок, может привести к болезням почек.

Алкоголь в некоторых случаях может быть даже полезен: например, стопка водки может предотвратить переохлаждение, а стакан красного вина во время обеда улучшает состояние сердечно-сосудистой системы. Правда, не все знают меру в употреблении алкоголя. Кроме того, злоупотребление спиртным приводит к разрушению мозга и циррозу печени.

Так что не все так полезно и не все так вредно, как мы об этом думали.