Во время беременности, к сожалению, не все гладко и часто нас подстерегают неприятности, которые, однако, можно преодолеть. Как раз об этом мы с вами поговорим.

Утренняя тошнота

Особенно сильна в первый триместр беременности. Опять же название «утренняя» очень ее приукрашивает, ибо она может подступить в любое время суток!

Она бывает из-за того, что в вас полным ходом происходят гормональные изменения, потому что в желудке появляется прогестерон и эстроген. Часто тошнота связана с тем, что желудок пустой.

Некоторые женщины страдают ею всю беременность. По мнению ученых, благодаря тошноте ваш ребенок огражден от токсинов и вредных организмов, ведь во время беременности в течение первого триместра иммунитет женщины снижен, поэтому отторжения плода и нет.

Но снижены и защитные силы организма, ограждающие от патогенной среды. Чаще всего могут спровоцировать тошноту рыба, мясо, яйца, овощи с горечью (брокколи, брюссельская капуста), кофе.

Итак, как избежать тошноты, потому что ведь с ней просто порой жить не хочется!

• Держите желудок всегда слегка наполненным, точнее никогда не оставляйте его одного, без еды. То есть ешьте понемножку много раз в день.
• Рядом с постелью поставьте вазу с фруктами, или печенье, или хлеб.
• Ешьте ту, еду, которую вам хочется. Естественно, не фаст-фуд, а то из полезного, что мило сердцу и желудку.
• Пейте в перерывах между едой.

Если вас беспокоят запоры

Эта проблема тоже касается многих, особенно в последний триместр беременности, ведь плод уже большой и давит на кишечник. Чтобы избежать запоров пейте достаточно жидкости, ешьте продукты, богатые клетчаткой, делайте легкие тренировки.

Ваша проблема – изжога

Изжога – вещь неприятная, вероятна во время беременности, так как малыш давит и на желудок, так что желудочная кислота может выбрасываться вверх. Чтобы этого избежать опять же часто и по чуть-чуть ешьте в течение дня.

Как поели не ложитесь отдыхать, а походите, посидите, поменьше жирного, сладкого, шоколадного, пережевывывайте много раз, не употребляйте или ограничьте продукты животного происхождения, их очень трудно переваривать.

Ну и конечно, никакого алкоголя и сигарет, даже по чуть-чуть.