Йога – это одна большая система, однако включающая несколько течений, направлений, подвидов, кому как больше нравится. Поговорим о них. Пока для меня наиболее интересная – хатха-йога, поскольку занимаюсь я именно ей.

Хатха-йога – слово состоит из двух санскритских корней – солнце (ха) и луна (тха), либо женское и мужское, активное и спокойное (трактуют по-разному).

Оформилась в отдельную ветку йоги в 16 веке, состоит из трех обязательных частей: асаны, пранаямы, медитации. Хатха-йога идет от тела к духу, совершенство тела рождает совершенство духа.

Хатха-йога представляет человека как энергетическую систему, поэтому в теле человека есть тринадцать каналов с десятью видами энергии. Практиковать нужно для того, что научиться правильно управлять этими каналами, ведь там где они прерываются, поток энергии нарушается, что ведет к болезням и недомоганиям.

Чтобы заниматься хатха-йогой успешно, человек должен быть достаточно физически развит, потому что многие позы требуют хорошей гибкости и силы.

Кундалини-йога «более спокойная» йога. Она гораздо больше работает с дыханием, то есть пранаямой, цель кундалини-йоги – гармония, радость, равновесие.

Кундалини-йога почти не использует асан, зато повышенное внимание отводит мантрам, дыхательным упражнением.

Йога Айенгара – это вариант хатха-йоги, однако с применением подручных средств, то есть кирпичей, ремней и т. д. Все они – помощники, которые помогают облегчить выполнение асан, чтобы их мог выполнять не только достаточно подготовленный человек, но и совсем далекий от спорта и даже физкультуры. Так что все эти приспособления обеспечат вам комфортное пребывание в асанах.

Аштанга-йога тоже разработана на основе хатха-йоги, однако она динамична и подвижна, в ней нет такой длительной фиксации асан, как в самой хатха-йоге. Аштанга может напомнить танец, пожалуй, это самый лучший вариант для молодых и подвижных.

То есть аштанга-йога это: подвижность, ритмичные повторения асан, ну, и пранаямы, конечно же. Эта йога более других видов способствует сбросу веса благодаря своей интенсивности.

Бикрам-йога, или тепловая йога, появилась недавно, в начале 70-х годов 20 века. Она базируется на том, что занятия должны проходить в помещении, в котором воссоздан тропический климат. То есть температура 30-40 градусов и влажность не ниже 40 процентов. В общем, чтобы почувствовать себя в Индии.

У бикрам-йоги есть почитатели, которые уверены, что такой вид йоги помогает избавиться от токсинов. А противники утверждают, что могут быть проблемы с сердцем в таких условиях.

Безусловно, существуют еще ответвления, которые мы тут не упомянули. Выбирайте на свой вкус.