«Нет некрасивых женщин – есть женщины, которые не хотят быть красивыми», - утверждала Коко Шанель. Другими словами, в любом возрасте можно и нужно стремиться к тому, чтобы отлично выглядеть и притягивать восхищенные взгляды. Разберемся, что надо делать для этого.

Первое, с чего надо начать, - здоровье. И прежде всего – физическая форма, ибо в здоровом теле не только здоровый дух, но и красота. Тонус мышц поддержит регулярная физическая активность, будь то катание на лыжах, плавание, занятия аэробикой или длительные пешие прогулки. Походка станет легче, осанка и движения – изящней: все это очень важно для гармоничного образа красивой женщины. А занятия йогой или танцами дадут вам в качестве бонуса мощный заряд позитивной энергии – это отразится как на внешности, так и на образе мыслей.

У красивой женщины и мысли должны быть прекрасны – не только лицо, тело и одежда. Мрачные думы, пессимизм, низкая самооценка – все это сказывается на выражении лица. Высасывая энергию, «черное» мышление и красавицу делает уродиной: женщина чувствует разбитость, сгибается под гнетом обид на жизнь, глаза ее потухают и вваливаются… И наоборот: оптимизм, вера в себя, любовь к жизни, духовная работа как бы «подсвечивают» изнутри, делая женщину по-особому красивой.

Светиться должны не только глаза, но и кожа. А для этого нужно за ней ухаживать: выбирать средства, подходящие ее типу и вашему возрасту, грамотно использовать косметику для лица и тела, баловать их массажем и спа-процедурами. Здесь ключевой принцип – регулярность: только она позволит удерживать достигнутый результат.

Сказывается на коже и отсутствие свежего воздуха. Большинство горожанок работают в офисах – им особенно важно бывать на природе. Выделите в выходные хоть пару часов, сходите в парк, в лес, на озеро…

Если вы курите, подумайте, что вам дороже: здоровье и красота или потворство опасным слабостям? Найдите сторонниц – бросайте курить вместе. Известно, что курение – привычка психологическая, а значит, мало отучить себя от никотина: надо подменить сигаретный ритуал чем-то другим. Найдите занятие, приносящее радость, и «подменяйте» им курение.

Наконец, еще одно правило красоты, о котором часто забывают: хороший сон. Спать надо 7-9 часов и ложиться не позднее 23.00: наиболее интенсивно кожа обновляется между полуночью и 4 часами утра.

На ухоженную кожу особенно приятно накладывать макияж. Здесь главные принципы – «ваши» оттенки, стиль и соответствие ситуации. Дневной макияж – для работы, вечерний – для ресторана или театра. Мода диктует цвета и очертания, но слепо ей следовать нельзя: тени или помада подбираются индивидуально, под тон кожи, цвет глаз и волос.

Волосы – едва ли не главное богатство женщин, а прическа – одна из важнейших компонентов имиджа. Это хорошее поле для экспериментов: смелые находки могут серьезно изменить вашу внешность, превратив вроде бы обычную девушку или зрелую даму в глянцевую красавицу. Модная стрижка, укладка или оригинальный оттенок откроют новую грань вашего очарования, создав неповторимый стиль. Не забудем и о домашнем уходе за волосами: «свои» шампуни, кондиционеры и питательные маски должны быть в арсенале любой дамы.

Красивую женщину отличают ухоженные руки – гладкие, с безупречными ногтями. Для поддержания маникюра (и педикюра тоже) ногти нуждаются в целом комплексе процедур, поэтому не стоит пренебрегать посещением салонов и специальными средствами для рук. Это особенно важно в зрелом возрасте: руки бесстрастно выдают наш возраст!

Чтобы кожа, волосы и ногти были здоровы и красивы, нужно правильно питаться. Это не значит мучить себя диетами – достаточно вслушаться в сигналы тела и понять, какая пища приносит ему вред (тяжесть в желудке, общий дискомфорт, рост жировой массы). Если у вас явно лишний вес и вы решили его сбросить, не повредят консультации профессионалов: из-за неграмотной диеты весовая категория может… увеличиться.

Отношение к себе – важнейшая часть имиджа, та самая «подводная часть айсберга». Нелюбовь к себе, неприятие своей женственности, вечная самокритика ставят жирный крест на желании сделать себя красивее. А если вы любите себя (естественной, ровной, «принимающей» любовью), постоянный уход за собой воспринимается как часть этой любви.

Завершают образ Женщины с большой буквы одежда, обувь и аксессуары. Здесь мода – тиран, но все же надо помнить: вы – единственная и неповторимая. А значит, создавать свой стиль нужно с учетом не только моды, но и ваших особенностей: роста, сложения, возраста. Найдите то, что идеально для вас – «свои» цвета, фасоны, длину. Не бойтесь надевать мини, чтобы показать стройные ноги; подчеркните красивую грудь, сгладьте полные бедра. И тогда эти «изюминки» завершат ваш образ – образ Красивой Женщины.