Ну, что ж, и я вставлю свои пять копеек в страсти по так называемой японской диете. Ну, во-первых, всего-то тринадцать дней потерпеть, во-вторых, вес уходит не на шутку, вплоть до семи кг!

Диета эта белковая, для любителей мяса и рыбы в самый раз. Однако полюбите ли вы все это без соли, вот в чем вопрос.

Нельзя употреблять: соль, сахар, хлеб, вообще все мучное, кроме указанных продуктов, алкоголь. Можно: воду не менее двух литров в день. И кофе, который в избытке в меню, натуральный, а не растворимый!

Итак:
День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

Считаю, что такое потребление кофе актуально, допустим, для таких кофеманов, как я, но не все выдержат кофейного изобилия, поэтому можно и даже нужно заменять кофе на зеленый чай.

После диеты ешьте умеренно, привычное питание опять вернет прежние килограммы.

Еще меня смущает такое потребление мясного и рыбного, я вряд ли это выдержала бы, а еще много яиц, тоже не очень хорошо.

И честно говоря, думаю, что просто скудное питание небольшими порциями, даже с солью, но не позже шести, тоже способно творить чудеса.

P.s.: рекомендуем посетить сайт про суши и японскую кухню.