Кто из нас с завистью не смотрел на бодреньких старичков, которые и в свои 90 полны сил. Пожалуйста, нет никаких проблем. Вот прямо с сегодняшнего дня и начнем осваивать неизвестную планету под названием "Здоровый образ жизни".

Наше здоровье - категория не вечная. Об организме надо заботиться, холить его и лелеять. И начинать надо не со СПА-салонов, а с тренажерного зала, выработки правильного режима питания, отказа от вредных привычек.

Давайте рассмотрим эти направления более внимательно. Здоровье человека напрямую зависит от физических нагрузок. Они должны быть рассчитаны специально таким образом, чтобы дать организму необходимую разминку, но при этом не перегрузить его. Занятия фитнесом как раз подходят под это определение. Специалист-инструктор сможет правильно оценить ваше физическое состояние, дать необходимые рекомендации по выбору упражнений, проследить за правильностью их исполнения. Для здоровья необходимо, чтобы время от времени - желательно 2-3 раза в неделю - тело хорошенько поработало. Тогда исчезают застойные явления в организме, в кровь и мозг поступает больше кислорода, ускоряется обмен веществ. Кроме этого, в награду за старания, тело будет не только здоровым, но и красивым.

Но здоровый образ жизни не ограничивается только спортом. Важной стороной проблемы является правильное питание. Большинство представительниц слабого пола ошибочно предполагают, что между здоровым питанием и диетой можно ставить знак равенства. Это не так. Диета - явление временное, соблюдать ее можно не более двух недель подряд. Правильное питание - это навсегда. Конечно, на эту тему написано немало книг, но есть несколько простых правил, которые должен знать каждый уважающий себя человек. Во-первых, не переедать. Во-вторых - не морить себя голодом в попытках похудеть. В-третьих - сбалансировать свое питание таким образом, чтобы в организм попадали все необходимые питательные вещества и микроэлементы. В этом может помочь специалист-диетолог. Он изучит ваш образ жизни, пищевые пристрастия, состояние здоровья и даст рекомендации по подбору необходимых блюд.

И, конечно, здоровый образ жизни предполагает отказ от вредных привычек. Можно под настроение выпить бокал красного вина, но на этом и остановиться.

И, если вы действительно хотите начать вести здоровый образ жизни, самое главное - начинать не с понедельника, а прямо сегодня.